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6种吃法保留蜂蜜营养指南

时间:2020-09-16来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  1、不可多服。

  因蜂蜜中的糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量老年癫痫病治疗哪家医院好食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从实践来看,正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克。

  2、不宜加热服用。广东省人民医院癫痫科怎么样>

  蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。另外,蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热,高温或开水冲调,会使之受到破坏。因此,蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服,夏季也可用白银癫痫病医院,哪家效果好凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。

  3、不宜与豆腐同食。

  豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化癫娴病能列入危险驾驶罪吗反应。

  4、不宜与韭菜同食。

  韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。