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女性补血养生食谱-

时间:2020-11-04来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

女性补血养生食谱

��喉茶
【作法】
〔澎大海+蜂蜜〕
�⑴齑蠛4蛩榉湃氡�乇�中,�_入�_水後即可�用,具��喉、防止�l炎、通便作用。
〔�_�h果〕
��半粒或一粒打碎後,用�布包成一小包,�G入保�乇�中�_泡後即可�用。�俑饰��,
可�M行自由基清除。
〔甘草水〕
�⒏什萜�放入保�乇�中�_泡後嗽口,��於�l炎的喉�稻哂���的�椭�。
〔���T冬+人�ⅣP〕
�Ⅺ��T冬�c人�ⅣP放入保�乇�中�_泡後,即可�用。可生津�a�狻�
〔菊花茶〕
菊花十朵放入保�乇�中�_泡後加�w密?,略冷後即可�用,喜喝冰�稣撸�可�_
�_水5分�M,加入冰�K即可。另可加�m量之蜂蜜。清肝明目。 定西哪个癫痫医院好?r>〔菊枸茶〕
�㈣坭阶�20粒和菊花10朵一起放入保�乇�中�_入�衢_水即可。
�庋��p�a安神粥
【材料】
酸��仁一�伞④蛏�5�X、�h�⒁�伞⑽逦蹲�5�X、桂�A肉5�X、糯米半杯、冰糖�m量。
【作法】
1. 酸��仁洗�Q,用毛巾吸乾,放於砧板上用刀背�核椋�後和茯神、�h��、五味子一�惴湃腚��之�儒�中加水六杯,外�加水半杯煮至�_�P跳起,�布�^�V取高�庵�。
2. 米洗�Q泡於少量清水中一小�r再加(1)之�庵�及桂�A肉煮至成粥,加�m量冰糖即可食用。
【�f明】
茯 瘢杭纳�於松�洌�抱松�涓�而生之茯苓,具��o安神作用。
茯神和茯苓相同,除�a脾利水外,具有�^��之��o、安神作用,而配合五味子之�糠巫棠I,生津�亢梗灰话惆l汗�^多,身�w疲倦,元�北京癫痫怎么治疗馊笔�r,�t配合五味子和�a�庵��h�⑾嗯湮椋�亦常用於神�衰弱,�^度疲�诙�失眠,尤其是耳�Q、眩���t可和酸��仁相配合,亦可�p�p症�睢�
���c安神粥
【材料】
熟地�S1�伞⒗锛谷�2�伞�柏子仁5�X、酸��仁2�X、香菇5朵、蓬�砻装氡�。
【作法】
3. 熟地�S切�,加�厮�一杯浸泡�後,放入果汁�C打碎均�虼�用。
4. 柏子仁及酸��仁洗�Q,用毛巾吸乾,用粉碎�C打成粉。
5. 香菇洗�Q加少量水���後,切�z,里脊肉切�z,加少量�u油、太白粉、香麻油拌均待用。
6. 米洗�Q加入1之地�S均�蛞杭铀�6杯,煮成粥後加入3之香菇、肉�z��拌加�幔�至肉熟�槎龋�再加入柏子仁、酸��仁粉末拌�颍�即�橐坏浪�口的���c安神粥。
7. 此道�膳��於易�蛹隆⒈忝亍⒗成都哪家医院治疗儿童癫痫效果好夏耆艘嗫�⑹斓攸S改用肉�蓉5�X、熟地�S5�X,作用如1相似。
【�f明】
柏子仁味甘、性平,含有脂肪油,具有��心安神,���c通便,止汗之��心安神作用,尤其是血�不眠配合熟地�S更相得益彰。老人或�a後�弱�w�|者,�樵黾悠溲a性,可酌加肉�蓉。
【注意】
本�膳具有通便安神,下痢者禁止使用。
小�航】迭c心
【材料】山�4�伞⒏⌒←�3�X、薏仁3�X、神麴3�X、米半杯、冰糖�m量。(成人可多加山渣2�X)
【作法】
(1)山�洗�Q去外皮,泡於��檬水中。
(2)�⒏⌒←�和神麴加水4杯放入���儒�中,外�加水半杯,煮至�_�P跳起。等其冷�s�r即可�⒃��V除。
(3)米洗�Q加水用果汁�C打成乳�钗镌偌尤朕踩省�
(4)��(1)之汁倒入�中加水4杯,煮沸後��加成人癫痫的医院有什么入米�{,拌�蛑笾涟胪该鳎�略��後加入�m量之冰糖後再,�⑸剿�磨成泥放入��拌均�蚣纯墒秤茫��橛�鹤罴阎��c心、�料。
【�f明】
浮小��有收�孔饔茫�尤其在出�汗之改善。山�之粘液物含有�S富之消化酵(Amylase)而有�椭�消化及止渴之作用。而薏仁之利水消�瘢�可�p少胃中及身�w�戎�水分。米露不加糖亦可瘦身。若是成人想食用,可多加山渣2�X,可消脂消�。
�a�怵B血精�庵�
【材料】
�S精1�伞㈣坭桨�伞⑸�地�S半�伞Ⅺ��T冬1�伞⑴�砻�1杯、尾冬骨(�o油)4�伞�
【作法】
(1)米洗�Q,泡於清水中。
(2)�S精生地切成小片。

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