原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > 内容详情

老年人营养标准

时间:2020-11-07来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

      营养专家认为,老年人按照营养标准的要求安排饮食,能达到羊角风在哪家医院好健康长寿的目的。 营养饮食的具体标准:

  蛋白质:应占饮食总热量的10-15%,它们主要存在于小米、玉米、绿豆等食物中。

  脂肪:长沙癫痫医院有哪些应占饮食总量的15%,其中包括饱和脂肪酸0-10%,多键不饱和脂肪酸3-7%。它们存在豆油、玉米油、芝麻油、菜子油内。

  食盐:每时摄入的上限为6克,无南昌治疗癫痫的医院下限量。

  食物胆固醇:每日摄入的上限为300毫克,同样无下限。

  食用纤维:在香椿、豆类、竹笋、萝卜、海藻食物中,物纤维含量最高羊癫疯上来是什么症状?,每日应摄食16-24克。

  微量元素锌:老人应多吃一些含锌的食物,这样食物有沙丁鱼、鳕鱼、胡萝卜、土豆、牛肉、花生、核桃仁。