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学学节假日健康知识迎中秋国庆双节健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  今年中秋节的第二天就是一年一度的十一国庆节,中秋加十一,今年的两节加起来总共有8天假期,难得长假,很多家庭开始计划出游或者邀上亲朋好友聚会聚餐。医生提醒,休闲娱乐要有节制,否则易引发疾病,也影响节后正常的生活与工作。

  肠胃疾病不得不防

  中秋佳节,亲朋好友相聚,常常相邀一起吃饭,不管是家里还是饭店,待客总是非常客气,鸡鸭、鱼肉、海鲜自然是少不了的。边聊边吃,一开心就容易吃多,随之而来的就是肠胃疾病。

  长假期间胡吃海喝很容易给肠胃造成负担,引发肠胃疾病。

  另外,外出旅行时对当地的气候变化、地理环境及习惯不失神小发作可以治好吗适应,加上沿途乘车、乘船或乘机的过度疲劳,精神过于紧张和情绪不稳,极易导致神经内分泌系统功能失调,胃肠道功能紊乱,使机体抗病能力下降,如再吃了不洁食物,便会受到感染而发生腹泻。

  此外,旅行者对异国异地的病原微生物缺乏免疫力,也使人们易受感染引起腹泻。

  还有一些爱吃零食的人,不上班或者不上学,闲在家里一边看着电影、电视剧,一边不断往嘴里送零食,几天下来吃了大量的瓜子、膨化食品、糕点、糖果等,摄入比平时多很多的糖分、香料,胃和肠道负担过重,易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

  大三学生小杨,去年十一假期窝在家里看电视剧,第一天就创下了一个贵阳哪个医院能够治好癫痫病进食记录:一大盒巧克力、40多颗糖、两瓶牛奶、一大袋牛肉、两罐薯片、两根火腿肠、一包饼干、一罐八宝粥,两包方便面、一只鸡腿……结果当天晚上就因急性肠炎被送到医院输液,肚子疼得直掉眼泪。医生问她吃了什么时,小杨自己都不好意思开口。

  建议

  医生提醒大家,假期聚餐、休闲时饮食要有节制,别因一时开心而伤害身体。外出旅游时尽量不要在街头买无证小商贩的各种吃食和饮料;生吃蔬菜及水果时,要用自来水彻底清洗,用干净刀削皮食用;喝水以白开水为佳,去游山戏水前要带上开水,尽量不饮山泉水。

  少喝酒,防酒精中毒

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  酒桌上经常听的话就是“感情浅,舔一舔,感情深,一口闷”,喝酒人经常以喝酒量多少论感情深浅,虽说大家都知道是戏言,但是碍于朋友情面,能喝多少喝多少。

  尹先生去年十一长假就发生了酒精中毒。“去年十一有三个同学结婚,戏剧性的是,这三对新人都找我当伴郎,不得不喝酒,加上后来几天还参加了同学会、单位同事聚餐,整个假期下来,不知道喝了多少酒,终于在假期的最后一天‘挂’了。”尹先生说,今年可不敢再这么喝了,健康最重要。

  医生介绍说,长假里,亲朋好友围桌而坐,自然少不了推杯换盏,许多人不懂节制,导致在消化道中被吸收入血。

  他表示,饮酒过量的表现症状为眼睛发红,脸色潮红或苍云南哪家看癫痫病#!好白,轻微眩晕,语言增多,甚至打人毁物。许多人在此期间自认为没有醉,不知节制。到了动作笨拙、语无伦次、发音含糊时就已经醉酒。昏睡期脸色苍白、皮肤湿冷、口唇微紫、心跳加快、呼吸缓慢而有鼾声,瞳孔散大。严重者昏迷、抽搐、大小便失禁,呼吸衰竭而死亡。

  建议

  “对轻度酒精中毒者,可找些梨、西瓜之类水果的鲜榨果汁或者蜂蜜水解酒,然后安排醉酒者卧床休息,一般而言,一觉醒来即可自行康复。”医生提醒,如果卧床休息后,还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象,应马上送医院救治。