山药是什么【图】

夏天到来了，又到了一年四季当中食欲最差的一个季节，很多人之所以苦夏，就是因为吃不进东西身体就销售了。尤其是一些老年人，本身随着年纪增长消化功能就会下降，再加上炎热的天气，就更不容易吃进东西了。夏天如何提升老年人食欲呢？接下来让我们一起来了解一下。

夏天如何提升老年人的食欲呢？

1、保持一个积极健康的心态

夏天的天气本身就很炎热，这种天气下就容易引发人暴躁的心理，人们会非常的烦闷，看什么事都不顺眼。曾经有这样一句话，那就是气都让人气饱了，经常发火会让人食欲变得更差，甚至连饭都不想吃。想要提升老年人的食欲，一定要让老年人住在一个温馨的环境当中，不要让他们生气。老年人本身也应该养成一个积极平和的心态，不要轻易的被一些小事勾出脾气来。

2、多补锌

很多老年人都有微量元素缺乏这一情况，缺乏微量元素，尤其是缺乏锌，会影响人的食欲，让人胃口不佳。日常生活中应该多吃一些富含锌的食物，能够有效的解决胃口不佳的问题。常见的富含锌的食物，有豆制品、牛奶、花生、瘦肉等等，把这些食物加入到日常食谱当中，能够提高老年人的食欲，改善老年人的味觉。

3、解决牙齿问题

人上了年纪之后，牙齿就比较容易出现疾病，牙齿自然会让人不愿意吃东西。如今老年人还存在牙齿缺失的情况，迟迟的不去补牙或者去镶牙，这样吃东西会非常的不便利，能吃的东西又不好吃，虽然胃口就受到了很大的影响。所以一旦出现牙齿疾病，应该尽快的去医院进行检查和治疗，牙齿缺失要及时的修补。最好能够配戴一副假牙，解决没有办法正常吃东西的问题，自然就吃嘛嘛香了。

4、注重口腔健康

除了有牙齿疾病要及时解决以外，老年人日常生活中也要注重口腔健康，千万不要犯懒，而不愿意去刷牙。日常生活中要保持口腔的卫生，吃完东西以后要及时的漱口，用牙线来剔除牙齿中的食物残留，最好不要再使用牙签。老年人也应该定期的去医院洗牙，这样能够洗去，预防口腔疾病的发生。

5、多喝汤

日常生活中有非常多的养生汤品，特别适合老年人食用。这些汤品不仅能够补充营养，而且还能够刺激味蕾，让老年人更加自如的享受美味，解决问题。

家有一老如有一宝，一定要关心老年人的食欲问题。当出现食欲不振情况的时候，千万不要放任不管，要想办法提升他们的食欲，毕竟吃进食物才有利于身体健康。

（责任编辑：苏婷 ）

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