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你为什么总睡不着?原来睡不着的原因在这里! - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-14来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

我们人生1/3的时间都是在睡眠过程当中度过,只有每天保证充足的睡眠时间,才能够保证身体健康,但是很多人由于多种因素而出现失眠睡不着的现象。相信大家都已经清楚睡眠的重要性,长期睡不着会严重影响身心健康,所以应该及时找出失眠的原因,才能够采取正确措施来预防失眠。

那么总是失眠睡不着到底是什么原因呢?

睡眠环境不好

大部分人失眠的症状与睡眠环境有关,如何租住的环境是比较喧闹的市区,马路的汽车声和同伴发出的鼾声,或者是光线太强,都会影响睡眠质量,而出现失眠的症状,所以睡眠环境应该保持安静,或者在睡觉前可以听一些音乐来促进睡眠,而且还应该增加睡床的舒适度。治疗癫痫病的医

身体不舒服

当身体发生的某些疾病或者的情况下,那么睡眠自然会受到一定的影响,在这些症状得到好转之后,病人的失眠症状也会好转和恢复,大部分失眠的症状都能够得到很好的改善。有一些身体特殊情况也会影响睡眠,比如出现了或者综合征,这些健康问题都会导致失眠睡不着的症状出现。

睡前没有很好的放松

在睡觉前,如果进行了剧烈的运动或者高强度的体力劳动,或者是睡觉前看的恐怖片,以及喝咖啡和碳酸饮料之类的饮料,或者是喝了大量的酒,这些不良行为都会影响睡眠质量,会让人不能够很快的进入睡眠状态。

酒泉治疗癫痫比较好的医院?2em;text-align:left;">还不够

当人体感觉到相当疲劳的情况下,才更容易入睡,那些整天在辛勤劳动的建筑工人和从事各种体力劳动的工人,在工作当中的体力消耗和脑力消耗都是比较大的,所以晚上更容易入睡。一些整天久坐不动,不爱运动和做事的人,体力和脑力消耗量不大,所以睡觉前也不会有疲劳的感觉,就不会很快的进入睡眠而出现失眠的现象。

睡觉时间不固定

有的人睡觉时间很不稳定,有时候就会九点之前就上床睡觉,有时候由于工作需要会出现熬夜加班的现象,这样无规律的睡眠时间会严重人体的生物钟,那么进一步而导致失眠的症状出现。

武汉癫痫怎么治疗ng>存在心理疾病或者心理障碍

大部分患有症和症以及等心理疾病的人,更容易出现失眠问题,而失眠也是这些心理疾病的重要因素,所以心理疾病和失眠是相辅相成的两部分。把心理疾病治疗好了之后,那么失眠的症状也会有所改善或者完全消失。同样把失眠症状治疗好了之后,那么心理疾病也会有很好的改善。

生活压力过大

现代社会的竞争力越来越激烈了,很多人为了生计会忙于各种工作,会奔波于自己的事业,常常在工作中和事业中,会经常感觉到力不从心和压力重重,经常会变得心生疲惫,这种不良的精神状态会严重干扰睡眠质量,所以也会出现失眠睡不着的现象。

(责任编辑:汤秀媚 )

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