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发布时间：2022-05-01 06:03:59
我们人生1/3的时间都是在睡眠过程当中度过，只有每天保证充足的睡眠时间，才能够保证身体健康，但是很多人由于多种因素而出现失眠睡不着的现象。相信大家都已经清楚睡眠的重要性，长期睡不着会严重影响身心健康，所以应该及时找出失眠的原因，才能够采取正确措施来预防失眠。
那么总是失眠睡不着到底是什么原因呢？
睡眠环境不好
大部分人失眠的症状与睡眠环境有关，如何租住的环境是比较喧闹的市区，马路的汽车声和同伴发出的鼾声，或者是光线太强，都会影响睡眠质量，而出现失眠的症状，所以睡眠环境应该保持安静，或者在睡觉前可以听一些音乐来促进睡眠，而且还应该增加睡床的舒适度。
身体不舒服
当身体发生的某些疾病或者的情况下，那么睡眠自然会受到一定的影响，在这些症状得到好转之后，病人的失眠症状也会好转和恢复，大部分失眠的症状都能够得到很好的改善。有一些身体特殊情况也会影响睡眠，比如出现了或者综合征，这些健康问题都会导致失眠睡不着的症状出现。
睡前没有很好的放松
在睡觉前，如果进行了剧烈的运动或者高强度的体力劳动，或者是睡觉前看的恐怖片，以及喝咖啡和碳酸饮料之类的饮料，或者是喝了大量的酒，这些不良行为都会影响睡眠质量，会让人不能够很快的进入睡眠状态。
还不够
当人体感觉到相当疲劳的情况下，才更容易入睡，那些整天在辛勤劳动的建筑工人和从事各种体力劳动的工人，在工作当中的体力消耗和脑力消耗都是比较大的，所以晚上更容易入睡。一些整天久坐不动，不爱运动和做事的人，体力和脑力消耗量不大，所以睡觉前也不会有疲劳的感觉，就不会很快的进入睡眠而出现失眠的现象。
睡觉时间不固定
有的人睡觉时间很不稳定，有时候就会九点之前就上床睡觉，有时候由于工作需要会出现熬夜加班的现象，这样无规律的睡眠时间会严重人体的生物钟，那么进一步而导致失眠的症状出现。
存在心理疾病或者心理障碍
大部分患有症和症以及等心理疾病的人，更容易出现失眠问题，而失眠也是这些心理疾病的重要因素，所以心理疾病和失眠是相辅相成的两部分。把心理疾病治疗好了之后，那么失眠的症状也会有所改善或者完全消失。同样把失眠症状治疗好了之后，那么心理疾病也会有很好的改善。
生活压力过大
现代社会的竞争力越来越激烈了，很多人为了生计会忙于各种工作，会奔波于自己的事业，常常在工作中和事业中，会经常感觉到力不从心和压力重重，经常会变得心生疲惫，这种不良的精神状态会严重干扰睡眠质量，所以也会出现失眠睡不着的现象。
（责任编辑：汤秀媚 ）
文章关键词：
徐碧云谈睡眠失眠
哪些疾病会有嗜睡的症状？
青少年的发育和睡眠有什么关系？
生活中造成贪睡的原因有哪些？
引起睡眠不良的因素有很多，比如过度焦虑生气悲伤或者情绪波动过大、服用大量的药物或者患上了某些疾病，要找出引起失眠的原因并且做好对应措施。
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