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越来越多的老年人开始注重养生，把身体养好等于赚到了，那么春季来了，老年人该如何养生呢？ 老年人春季如何养生 1、预防 春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。 2、饮食调理 春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。 治疗儿童癫痫河北哪家医院好2em;text-align:left;">3、睡眠充足 老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下。 4、防 春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。 春季养生是好时机，那么养生在饮食上该如何搭配呢 1、补充优质蛋白质 人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病拉萨能治疗癫痫病的医院就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。 2、饮食清淡 春季比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。 3、多喝水 平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。 春季也是很多病毒细菌繁生的时机， 老年人身体机能下降，容易受到病毒的滋扰，所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。 春季养生食谱<武汉哪个医院治癫痫病专业/strong> 1、淮山玉米牛蒡汤 淮山切块；牛蒡切片；红枣去核；把所有材料放进锅里，大火煮开转小火煲1.5小时，调味即可食用。 2、老鸭笋汤 老鸭焯水待用、火腿切丝；笋尖切好，姜片等，一起放进锅中，加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。 （责任编辑：郑梦雪 ） 文章关键词： 市一营养科潘丹峰主任谈吃水果 南方医院史琳娜主任谈鸡蛋 武汉治疗癫痫医院哪家好陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题 菊花和什么搭配更养生？ 老人春季养生吃什么？以下为大家全方位介绍的中老年人春季养生食谱大全，都是易于上手的春季养生汤、春季养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。…… 相信我们都知道老年人的肠胃非常的脆弱，一不留神就会有问题。炎热的夏天来了之后他们更容易出现食欲不振等症状。那么，在夏天老人应该吃什么最健…… 冬季，气候寒冷，人体受严寒气候的影响，机体的生理功能和食欲等都会发生变化。老年人合理调整饮食，适当进补，保证人体营养的充足供应，是提高耐…… 春天生机旺盛，人体对营养物质的需求也随之增加，中老年人更是十分的需要有足够的热量。老年人在春天这个季节在饮食方面更要多加的注意：一是…… 茄子洗净切段，蒜米剁碎，葱切粒。把调料倒碗里搅拌均匀备用。2汤匙油热锅，放入蒜米碎爆香备用。茄子摆入盘里，加入调料，大火蒸8分钟。最后加…… |
