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男人易伤胃的几个饮食恶习 5个伤胃的食物男人别碰 - 家庭医生在线男人频道

时间:2021-01-15来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

养生导读很多人都知道这样一句话,抓住一个男人的心先抓住那个男性人的胃,说明男性对自己的胃看的很重要。但同时胃又是男人非常脆弱的器官,几乎所有的胃病,特别是以及,男性的发病几率远远多于女性,这主要是男人在饮食方面不注重细节,会大大影响胃使用效率以及寿命,下面我们来介绍男人容易忽视的伤胃恶习吧。

男人易伤胃的几个饮食恶习

1、进食时间混乱

男人更轻易成为工作狂,更轻易废寝忘食,而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

2、吸烟过多

<武汉权威治癫痫的医院在哪p style="text-indent:2em;text-align:left;">烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小。从多个方向伤害胃黏膜收缩血管,使胃黏膜的血液供给减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人轻易患上。

3、吃饭太快

狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象,但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收时可不是什么标准都行的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的食品还会直接胃黏膜。

4、睡前进食

鞍山市治疗癫痫病医院哪家专业睡前吃任何东西都会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,它们很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此,有可能对胃造成损伤。

5个伤胃的食物男人别碰

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2、汽水和果汁

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这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。<专业羊癫疯医院/p>

3、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

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4、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致和泛酸。特别是有胃和症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

5、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

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(责任编辑:姚银康 )

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