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女性多吃紫米有美容效果哦! -

时间:2021-01-15来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

女性吃紫米会有哪些作用呢?爱美的女性在日常饮食中吃一些紫米是具有美容的作用的。与此同时,紫米的吃法也很简单,可以煮饭或者熬粥,都是可以在家自己来制作的方法。下面具体为大家介绍介绍吧。

女性吃紫米的美容作用

紫米,在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载。文曰:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,补血益气、收宫滋阴、治疗等功用。紫米的功用众多,而近期有专家指出,紫米含有低糖高纤成分,是抗癌的最好食物之一。在美国,科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且请问要怎么为孩子治疗癫痫病?紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。

另有食品学家研究表示:紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康,防止,对DNA能起到保护作用,预防发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的状况,成分能降血脂,维护生命机体健康。

那么,紫米要如何选购和食用呢?

紫米的选购和储存方法

紫米米粒细长,颗粒饱满均匀。外观色泽呈紫白色或紫白色夹武威哪里能看癫痫病小紫色块。用水洗涤水色呈黑色(实际紫色)。用手抓取易在中留有紫黑色。用指甲刮除米粒上的色块后米粒仍然呈紫白色。煮食纯正的紫米晶莹、透亮,糯性强(有粘性),蒸制后能使断米复续。入口香甜细腻,口感好。

可放在干燥、密封效果好的容器内,并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有紫米的容器内放几瓣大蒜,可防止紫米因久存而生虫。

紫米的食用方法

煮饭:紫米发芽米很难煮,因为有一层外衣,建议先浸泡5——7小时。与白米拼配蒸或煮,按1:3的比例掺和(即四分之一的紫米与四分之三的白米),用高压锅治疗癫痫病的费用多吗煮饭30分钟,香气扑鼻,口感极佳。紫米易溶于水,可用冷水轻轻淘洗,不用揉搓。

煮粥:与糯米按2:1的比例掺和(即三分之二的紫米和三分之一的糯米),加入适量水,用高压锅熬粥30分钟,清香怡人,粘稠爽口,亦根据个人喜好加入适量黑豆、花生、红枣等,风味甚佳。

女性吃紫米好处多,别错过了。

(责任编辑:林银珍 )

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