您现在的位置:

小黄鱼怎么做好吃 >> 正文 >

减肥瘦不下来怎么回事?可能是这4个因素在作怪 - 家庭医生在线减肥频道

很多者都会抱怨减肥非常困难,所以很多人中途放弃了减肥计划,从而又恢复到原来的状态中。其实减肥不成功是有原因的,下面将告诉你这些原因是什么。

减肥瘦不下来怎么回事?

第一、身体新陈代谢比较慢

随着年龄的增长,人体机能也随之会下降,新陈代谢的速度会缓慢下来,即使没有吃过多的食物,也容易使人变胖。而身体新陈代谢较快的人,他们即使吃了很多量的食物,但可以及时得到消耗,不会在体内堆积,就不容易发胖,所以对一些人来说,减肥是比较容易的。而新陈代谢慢的人,由于消耗热量比较慢,想在短时间内瘦下来还是比较困难的。

第二、作息习惯有问题

作息习惯与肥胖有很大的关系,我们至少要保证每一天有7到8个小时以上的睡眠,如果错过了最佳的睡眠时间,也会容易使人变胖。当人体进入深层的睡眠后,身体会分自然地分泌出一种荷尔蒙,而这些荷尔蒙它能够帮助消耗掉身体内堆积的脂肪。这些荷尔蒙的产生必须要在夜间睡眠后1到2个小时之内的这段时间,如果经常熬夜、不准入睡,这样就会导致无法分泌出这种荷尔蒙,从而没有办法将体内堆积的脂肪进行消耗,所以很难瘦下去。

第三、可能到达减肥瓶颈区

当减肥到一定的程度时,就会遇到一个瓶颈区,的速度比较慢,或者是减肥效果并不明显。瓶颈期是身体进入适应的阶段,这时人体的新陈代谢功能降低,对于人体内脂肪的消耗相对减少,所以减肥的速度就会慢下来,如果要突破这个瓶颈区,最好的方法是提高身体的新陈代谢功能。

第四、遗传基因的问题

体重的指数与我们的遗传有很大的关系。人们在找对象的时候,都倾向于寻找一些与自己有相似外貌和体型的人结婚,这意味着如果父母的身体较胖,很可能自己受到遗传的影响,也会容易发胖。所以如果自己有这样的基因,必须要引起注意,在饮食上必须要加强控制,并且经常称重来提醒自己,在饮食方面进行控制。

综上所述,我们了解了减肥难瘦不下去的原因有哪些。减肥难是因为身体的新陈代谢慢,或是遇到了减肥的瓶颈区,还有不良的作息习惯,导致无法消耗体内的热量。所以,当我们了解了减肥慢的原因后,应该避免这些原因的发生,这样减肥才能达到效果。

(责任编辑:巫思怡 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治治疗癫痫病的方法哪些更有效果愈吗?

很多人都认为其实减肥挺简单的,只要自己少吃点、多动点肯定就能减下来。实际上,这件事办起来挺难的,主要是很多人容易犯一些减肥禁忌。犯了这些……

对于很多人来说,减肥已经是家常便饭了,不管是减肥成功还是减肥失败,抑或是反弹后再次减肥,他们绝大多数时间都在减肥的路上。这些人难以一次性……

减肥可是人生中的一大苦差事,好不容易按着网上的法子坚持了一个月,没想到竟然没有效果。跟好朋友抱怨,朋友却把我数落的像个落汤鸡,事后想想她……

现在很多的女性朋友每天都在喊口号,我一定要减肥,但事实上并没有真正下功夫来减肥,或者是盲目的采取一些错误的减肥方法,这样都会导致减肥不成……

冬天这么冷,御寒消耗能量,真是减肥的好时候。但是天气冷,有衣服裹着,多吃点也看不出来长胖了啊!冬天好吃的这么多,对于想要减肥的人特别是吃……

© http://ms.ipkhm.com  一个月菜谱    版权所有