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主料:

饺子皮(适量)、食用油(适量)、芝麻(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、盘底抹油,放上饺子皮,刷上一层食用油,叠加一层饺子皮,依旧抹油叠加数十张。用擀面杖擀开成圆形饼状,放入锅中蒸熟,蒸的器具建议底部抹油。(以防粘连)叠加的饼皮不用分开直接一起上锅蒸。

2、加入喜欢的蔬菜卷成条状。

3、;根据个人口味蘸取不同酱料)甜辣酱应该比较合适。

4、趁热食用。

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、核桃、桑葚搭配;与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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