【老年抑郁症怎么办】老年抑郁症自我调节方法_心理健康_养生之道网

主料:

小白菜（适量）、肉（适量）、胡萝卜（三根）、鸡蛋（一个）

辅料:

香菇（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）

做法步骤：

1、自己家种的无公害蔬菜，非常的鲜嫩，炒着吃，炖汤都很美味，这么好的东西我就喜欢用它来包水饺。

2、用了三根胡萝卜榨汁，和面时不添加一点水，纯纯的胡萝卜汁和面，看起来就不错。

3、香菇焯水，切细。

4、小白菜切细，挤水，葱姜切细，肉用调料盐一下，肉里加一个鸡蛋并顺时针搅动。

5、觉得很不错，很喜欢。

小白菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇咳癫痫治疗好方法有哪些阿、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、豆浆、蜂蜜搭配；与茄子、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、肥牛、桂圆搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；