骨折_健康词条_养生之道网

受伤后贸然接受推拿、按摩,很可能使本来没有错位的骨折发生错位,造成二次损伤。因此,一旦发生骨折,应尽早到正规医院就诊,以免造成更严重的后果。

另外,很多人喜欢用热毛巾对伤处进行热敷。其实这样只会使血管的损伤或肿胀加剧,对后期的处理和恢复都是不利的。为了止痛,在24小时内可以进行冷敷,千万不要热敷。

首先,患有骨折的病人,一定要注意减少活动量,多注意卧床休息,这样才有利癫痫山西哪家医院好于骨折的自我康复,也避免了过量的运动给关节带来更大的压力,使病情不能及时的康复。

其次,骨折病人的家属一定要注意患者的心理护理,很多人发生骨折,都会出现烦躁、抑郁的情况,这是非常不好的,只有让患者保持一个积极乐观的心态,才能促进患者病情的快速康复。

另外,骨折的病人也要注意日常饮食的调理,日常的饮食当中应该都吃一些富含蛋白质、维生素的食物,因为蛋白质有助于元气的恢复,维生素可以促进身体钙元素的吸收,患者还要注意多晒太阳,这样才能使病情得到快速的康复。

最后,骨折的病人,还应该注意水分的补充,因为发生骨折之后,行动减少了,当然大肠的蠕动就会缓慢,很容易造成便秘的情况发生,所以多喝水可以有效的保证肠道的畅通,避免便秘的发生,这样是很重要的。

1、通过运动改善身体平衡增强体力

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说,如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行。

运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果你不运动,你的肌肉也会松软无力。保持身体健康,你的骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,增强抵抗力练习(如举重),以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

2、走路时小心

如果你患骨质疏松症,在购买鞋子的时候,不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但是开心的是,你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋,站得稳些,以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了,能够避免大步走路时跌倒。

当你出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废物品。