麦穗鱼的营养价值_吃麦穗鱼的好处_食材_养生之道网

　　怎么做白灼秋葵好吃？需要哪些食材？「miranda果冻」老师为您提供白灼秋葵的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味白灼秋葵。

　　工艺：煮，难度：新手尝试，人数：2人份，口味：其它口味：，准备时间：5分钟，烹饪时间：<5分钟

　　主料：秋葵200克，橄榄油适量，油醋汁适量

　　辅料：盐适量

　　1.秋葵用流水清洗干净。

　　2.秋葵去蒂，但注意不要切掉太多，否则秋葵粘液会漏出来。

　　3.锅内加水烧开后放入秋葵。可以加少许盐，也可以不放。

　　4.加入一点橄榄油，可以让秋葵保持鲜嫩的绿色。

　　5.水再次烧开后，小火继续煮3-5分钟。用筷子戳一下秋葵，如果能戳一个小洞，说明已经煮熟了。盛出装盘。

　　6.淋上油醋汁，撒上干辣椒碎装饰即可。

　　1、煮秋葵的时候可以按照个人喜好决定放不放盐。2、减肥健身人士可以选择油醋汁，或者浇上薄盐生抽、醋之类的，小朋友可以加酱。