坐月子上火了吃什么可以降火首页业界动态亲子首页

　　无论是顺产还是剖腹产，对女性的身体伤害都是很大的，因为分娩带走了很多的血液和营养，所以在产后要做好护理，不管是饮食还是作息，都要调整好，有些产妇容易出现上火的情况，那坐上火了吃什么可以降火呢?

　　第一， 多喝润肺去燥降火汤。因为产妇身体还比较虚弱不能吃凉性的食物，所以像白萝卜猪肺这类既有营养又可以去火的食物就非常适合。先把猪肺清洗干净了之后切成块放入砂锅中煮，煮熟以后放入切好的白萝卜再次煮开就可以食用了。白萝卜猪肺汤降火的效果非常好。

　　第二， 白菜，白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。中医认为白菜性凉，有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。

　　第三，银耳羹。银耳养胃养肺，含有丰富的维生素，膳食纤维，蛋白质。银耳可以降血脂、降血糖、抗溃疡、降火润肺，延缓衰老、促进蛋白质和核酸的生物合成、保护细胞膜等。所以如果在坐月子期间出现上火的情况可以熬点银耳羹喝，不仅可以降火补充营养还可以美容养颜。

　　第四，可以每天早晚喝一点小米粥。大补的汤类比如老母鸡汤可以放在中午吃，另外可以适当的吃一些蔬菜，比如青菜，白菜，香菇，芹菜等等都是可以降火的食物。

　　1、肉类。含有丰富蛋白质的肉类是很多坐月子妈妈都会摄入的食材，不要以为清淡的吃肉就不会上火的。其实肉类吃多了，而蔬菜、水果吃得少了，是很容易上火的，尤其是吃狗肉。

　　2、生姜。生姜是一类能够驱除风寒，在坐月子的时候，喝上一些姜汤，能够预防产妇着凉，也能够补充营养，增强身体的抵抗力。但是过度的吃生姜，就会很容易上火的。

　　容易上火的食物比较多，过度的吃生姜，就会很容易上火的。肉类吃多了，而蔬菜、水果吃得少了，是很容易上火的，尤其是吃狗肉。如果月子妈妈上火了，适当喝上一些绿豆汤能清热解毒，也能够改善月子妈妈因为上火而出现的情绪暴躁的情况。另外多吃水果蔬菜不仅能够败火，里面丰富的维生素能够缓解月子妈妈便秘的情况。