哺乳期可以吃瓜子吗饮食常识

　　种类较多，味道可口，营养丰富，是大家日常喜欢吃的零食之一。瓜子还可以加入到糕点中，为糕点增色不少。那么，可以吃瓜子吗？哺乳妈妈吃瓜广西#!专业癫痫医院子有什么需要注意的呢？

　　哺乳期能吃瓜子。

　　哺乳期吃瓜子的好处：瓜子富含不饱和脂肪酸、多种和微量元素，对哺乳期妈妈补充营养素有一癫痫病治疗最有效办法定的作用。瓜子所富含的，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。 瓜子中的子还有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。

　　哺乳期瓜子火气不大。吃完瓜子以后，要多喝水。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。