【腿上有肌肉怎么减肥】减肥怎么做如何减瘦身方法

1. 一斤棒骨 洗干净 剁成小块

2. 一根玉米 切成小块

3. 半根莲 切片 可以切丁

4. 准备少量的葱和姜

专治癫痫病去哪ss="p1">5. 放入砂锅中 加入水 漫过所有的材料 再撒一些枸杞 配色的同时增加一些营养

6. 小火慢炖 1个小时 开锅的时候把汤上飘的血沫瓢掉 快出锅的时候加上盐和精

7. 完工 出锅

 

1.把藕洗净切去两头。用刨子刨去外皮。

2.然后切成丁。

3.放入破壁机搅拌杯中。

4.加入牛奶。

5.然后把搅拌杯按在破壁机上。

6.开启开关后选择热汤功能。

7.结束后打开盖子加入适量枫糖浆。

8.倒入碗中，上面撒上桂花即可。

没有睡眠癫痫病如何治疗枫糖浆的话也可用白砂糖或蜂蜜，用量可根据自己的口味放。牛奶的量也可根据自己喜欢的浓稠度调整。

牛奶桂花莲藕羹#夜宵#