【端粒酶功效作用】益处

主料:

南瓜（半个）、面粉（一千克）、酵母粉（3克）、牛奶（半杯）

辅料:

白糖（一勺）

做法步骤：

1、南瓜。

2、蒸熟。

3、用勺子压碎。

4、倒入面粉。

5、牛奶用温的，把酵母华开。

6、把面活均匀。

7、发酵好了之后把气体肉出来。

8、切成像饺子皮大小。

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9、络在一起。

10、用筷子呀一下。

11、卷起来。

12、切开。

13、就成了两个玫瑰。

14、放锅里醒十分钟。

15、蒸20分钟。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与虾皮、糙米、牛肉搭配；与大闸蟹、西红柿、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母粉的热量(卡路里)325千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；