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如果你已经在尽你的最大努力来减轻你的体重，你可能会尝试省掉伸展和身体平衡练习。你可能会感到惊讶，在你得癫娴病能不能回服记忆力知柔韧性和优雅也是身体健康非常重要的组成部分，它们可能会给你长期的受益，包括让你减少疼痛，更少的受伤，更加的自信。这就是为什么对你来说每星期你要做三次的柔韧性和平衡性练习。

柔韧性

在你还是青少年或者20多岁的时候你也许会觉得拥有好的柔韧性是理所当然的事。但是在你开始变老的时候，你就会发现，扣上你的胸衣，弯下腰来系上你的鞋带以及在你转过头来倒车把车开出停车场等等对你来说都是很困难的事情。这是因为随着年龄的增长，你的腱的力量逐渐减少，并且变得僵硬，从而使你的和你的关节难以活动，柔韧性降低。