【 孕妇到底能不能吃李子】孕期吃可不可以

 　　就说村里人没怎么见过患上血管问题的毛病，总是城里人会有心血管疾病出现，所以说肯定是村子里有什么可以保护血管的良药。今天菜谱网小编就和大家说说这村里的护血管良药，竟然只是小小的农家物。

　　各种原因引起的血管动脉壁的增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化，都可称为动脉硬化。其表现一般为脑力和体力的衰退，轻者会出现头晕、头痛、记忆力下降等，重者可发展为认知功能障碍。

　　如果人们对动脉硬化重视不够，它可能会带来身体的严重后果，如冠心病后脑卒中。今天就和大家分享一些能给软化血管的超级食物。

　　红薯

　　很多人都知道红薯有抗癌的功效，却不知道红薯还是能让血管变得更年轻的好帮手。现在正是心脑血管疾病的高发期，心脑血管不好的人，不妨多吃点红薯。

　　红薯富含钾、β-胡萝卜素、”叶酸”、”维生”素C和维生素B6，这些成分均有助于预防”动脉硬化”，能让血管变得年轻。

　　其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防”动脉粥样硬化”的作用;叶酸和维生素B6有助于降低血液中”半胱氨酸”水平，避免其损伤动脉血管。

　　红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它们能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。此外，冬季人们吃肉比较多，肉类食品属于酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内环境保持酸碱平衡。

　　红薯中的膳食纤维还能起到通便的作用，而”便秘”正是诱发”心肌梗死”的一个主要因素。当然了，红薯缺少蛋白质和脂质，因此，要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

　　烤红薯虽然很香甜，但多半是用燃烧的煤炭烘烤而成的，烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，而且烤后摆到炉上，又没有防尘卫生设施，会再一次受太原看癫痫哪个好到多种因素的污染，对心脑血管病患者的健康没有好处。

　　因此，最好吃蒸或煮的红薯，喜欢吃烤红薯的人可以去超市或菜场选购新鲜干净、表皮光洁的生红薯，自己用微波炉烤，这样的烤红薯是“放心红薯”。

　　为了让动脉更好地保持活力，除了吃红薯外，还应减少动物内脏等富含”胆固醇”的食物的摄入量;采用植物油烹饪，在烹调肉或鱼时最好不要用油煎或炸。