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饮食养生方法:吃谷物纤维对你的健康有好处

时间:2021-09-13来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

之道网-饮食养生方法:

谷物纤维不仅能促进肠蠕动,防止便秘,预防结肠癌和结直肠癌,还能降低血压和血液中胆固醇含量。它能抑癫痫吃了药可控制不制体内脂肪的积累,防止心肌梗塞等心脏病的发生。国内外研究人员发现,摄入谷物纤维较少的人患心脏病的几率较高,反之亦然。

专家还指咸宁治癫痫有效医院?出,植物纤维的摄入量与心脏病的发生无关,植物纤维不能替代谷物纤维的保健功能。因此,补充谷物纤维只能从谷物食品中获取。在普通谷物中,燕麦含有最多的谷云南癫痫病的治疗医院物纤维,高达7.5%。

燕麦片不仅富含谷物纤维,还含有抗氧化成分,可有效防止致癌物脂质过氧化物的产生。此外,它还含有大量的磷脂癫痫如何治疗才会好阿,可以预防老年痴呆症。可以说,燕麦片是一种可以预防各种老年病的保健食品,老年人每天适量食用对预防疾病和强身健体大有裨益。