饮食养生方法：如何烹饪可以保留食物的营养

6、醋

研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

你以前了解吗?不了解不要紧可以从现在开始排毒养生，希望这6北京军海脑科医院口碑好不个小技巧可以帮助女人在冬季排毒养生方面帮到大家。

女人每天用一些化妆品来保持自己光鲜亮丽，但是化妆品用就有依赖性。女人养生可以丢弃那些化妆品，可以靠吃某些食物来排毒养生。女人养生最主要的还是靠食物比较好，没有副作用。下面就由我们的为大家介绍6个排毒养生的小技巧。

1、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功济南专业癫痫病中医院效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。