饮食养生方法：海蟹

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保健网指南:冬天是最好的滋补季节，补汤有很好的滋补作用。以下健康专家将介绍四种补汤剂，帮助你清理肺部，滋润肺部，增强免疫力，远离疾病。1.胡萝卜排骨汤:1。

将胡萝卜、排骨和陈皮分别洗净，排骨切碎，姜切碎，大蒜去皮。2.用热水煮排骨，然后去血。3.将水加入锅中，用大火煮至水滚，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。

4.用中火继续烹饪2小时。疗效:胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺。β；-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接防癌作用。

它含有大量的维生素A，维生素A是修复肝脏的重要营养素，特别是对于饮酒、熬夜和长期服药的人。排骨又肥又瘦，不消耗太多胆固醇，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。它们含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。，是强身健体和补钙的好材料。

陈皮具有和胃消食益气的功效，可与大肉一起食用，平时怕吃油腻性消化不良的人也可食用。2.茯苓和葡萄柚的饮用方法:1。将柚子皮和肉切成小方块，6克茯苓，洗净备用；2.向锅中加入冷水，将葡萄柚丁和茯苓放入锅中，用小火煮沸直至汁液流出；3.滤出废渣，倒入杯中，加入冰糖，混合均匀(不含糖尿病)，然后饮用。

食疗功效:根据现代药理分析，葡萄柚皮含有黄酮类化合物，具有抗炎和杀菌作用。葡萄柚肉富含维生素C和铬，维生素C可以提高免疫力，降低胆固醇，铬是一种类似胰岛素的成分，有助于降低血糖、血脂、减肥和美容。它还含有钾，一种高血压患者必须补充的微量元素。因为它几乎不含钠，所以也是心脑血管疾病和肾脏疾病(除了肾功能不全伴有高钾血症)患者的最佳水果。

其中，叶酸可预防贫血，促进孕妇食用后的胎儿发育。茯苓具有利尿除湿、健脾益肺、宁心安神的功效。其中，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和增强免疫力的作用。

第三，翡翠南瓜汤的制作方法:1。去籽，把嫩南瓜去皮，越细越好。2.鸡蛋被打成蛋液；用少许淀粉和少许油和盐搅拌并腌制肉末15分钟。3.把锅里的水烧开，把南瓜丝放进去。

当汤在5分钟后变成淡黄色时，将肉末放入汤中搅拌。然后将蛋液以弧形倒入汤中，然后熄灭火焰。4.根据个人喜好加入适量的盐花调味。

疗效:南瓜富含维生素B6和铁。这两种营养素可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑运作的唯一燃料，可以创造良好的情绪。中医说南瓜温而甜，润肺益气。

现代医学实验表明，南瓜还可以预防前列腺疾病，预防动脉硬化和保护胃粘膜。南瓜皮含有果胶，有助于保持皮肤水分。鸡蛋和碎肉富含完整的氨基酸，易于吸收。尤其是鸡蛋，含有大量的卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是增强记忆力、增加人体血浆蛋白含量和促进肝细胞再生的极好的大脑食物。

肉类和鸡蛋中含有的维生素B6也有助于去除体内的致癌物质。4.香蕉银耳莲子汤:1。将干银耳在水中浸泡2小时，挑出老花梗和杂质，撕成小花。

2.剥下新鲜莲子的壳，如果使用干莲子，在水中浸泡2小时。3.将香蕉去皮，切成小块。4.将所有材料放入锅中，慢慢煮半小时。疗效:香蕉被称为智慧的果实。

据说释迦牟尼通过吃香蕉获得了智慧。香蕉含有大量的血清素，影响大脑活动的各个方面，产生快感神经递质，保护脑细胞免受神经毒素的伤害。此外，维生素A可以提高免疫力，维持正常生育能力，维生素B1可以保护神经元。

银耳具有益气清肠、滋阴润肺、强心安神的功效，其多糖成分能提高人体对强刺激的耐受力。莲子中的生物碱具有抗心律失常、降血压和镇静的作用，而糖类具有补虚为弱的作用，能抑制过度欲望，使人镇静。

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