金黄油炸香酥卷这样做超好吃

主料:

面包（三片）、香蕉（一根）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）

做法步骤：

1、面包片切去边边部分。

2、用擀面杖压平。

3、一片面包开四份。

4、中间包入香蕉段，鸡蛋打散备用。

5、粘点蛋液黏住收口部分。

6、再将包好的面包全部粘上蛋液。

7、然后再裹上一层面包糠。

8、锅里倒入油加热，然后放入面包卷进去炸至金黄即可。

9、出炉，香蕉的香味立马出来。

面包的热量(卡路里)233千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、海虾、百合搭配；与红薯、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量(卡路里)317千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；