家庭日久岁肠的做法步骤

主料:

常用调味料（适量）、意面（适量）、亲亲肠（适量）、三色豆（可用可不用）（适量）、番茄酱（适量）、肉末（适量）

做法步骤：

1、将意面穿过亲亲肠。

2、将肉末加入盐、味精，料酒等调味品腌制，选择自己喜欢的调味料哦。

3、三色豆洗净备用。

4、清水中加入少许的油与盐巴…。

5、入面石家庄癫痫病到哪看好烹煮。意面很难煮熟哦，这时候要盖上锅盖耐心等待。

6、好了，面捞出过冷水。保证面的口感哦～。

7、换锅，倒入适量的油。

8、翻炒三色豆…。

9、洗锅，倒油、到肉末，炒肉末，见肉末变色。就可以倒入番茄酱，制作酱料了……。

10、待收汁，如果你喜欢酱汁多点可倒
一点温水再锅中哦…。

11、装盘，装盘，装盘。选一片最漂亮的薄荷叶装饰一下，搞定。bling bling bling…。

12、漂亮。开动喽～。

意面的热量(卡路里)356千卡；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；