糯米藕的做法步骤详细

主料:

藕（一节）、圆粒糯米（100克）、红糖（适量）、枣（适量）

做法步骤：

1、糯米提前一晚泡好，藕切开一头，把糯米用筷子塞到藕里。

2、塞好了，用牙签把头固定住。

3、把藕放入电压力锅，加水刚好没过藕，放入红糖，红枣。把剩余的糯米一起放进锅里。我用的喷香米饭档，大约25分钟。

4、开锅后就有好喝的红糖红枣糯米粥了。睡眠癫痫的治疗方法有

5、出锅。

6、放凉后切成片，淋上晶莹剔透又浓稠的红糖糯米粥。当然，可以依个人口味淋上蜂蜜或者桂花酱。

藕的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与虾、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量(卡路里)372千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与姜、牛奶、牛河南科技大学第二附属医院癫痫科预约电话排相克，同食可能会引起不适；

枣的热量(卡路里)264千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；可与薏米、花生、红豆搭配；与沙丁鱼、秋刀鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；