超级好吃韭菜炒蛋做法

主料:

韭菜（适量）、鸡蛋（适量）

辅料:

食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、蒜头（适量）、生姜（适量）

做法步骤：

1、蒜沫，姜沫，备用。

2、韭菜洗净切好备用。

3、鸡蛋两个，放盐，鸡精，糖少许，搅拌。

4、热油。倒入蒜沫，姜沫。

5、倒入鸡蛋，韭菜，翻炒，放少许盐，鸡精，糖，翻炒，起锅。

6、一道韭菜炒蛋就完成了，是不是很简单？。

甘肃治疗癫痫小发作的医院ong>韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与明虾、基围虾、青鱼搭配；与白酒、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；

儿童癫痫病什么症状>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、北极虾、小米面搭配；与牛奶、茶、菠萝相克，同食可能会引起不适；