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12岁女孩身高1.8米 快速增高的方法有哪些

时间:2021-10-12来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

如今,人们的生活水平大大提高,孩子们吃得更有营养,个子普遍比父辈们儿时要高。但并非每个家长都盼着孩子越长越高。霞浦县的王女士一家,就为女儿“太高”犯愁—女儿维维(化名)才12岁,身高已经达到了178厘米,而且还有继续增高的可能。个高不仅没有让维维有优越感,还成了她的“负担”,让她很自卑。维维挺喜欢上体育课,爱好篮球,却因为自卑,不好意思与同龄人一起玩。那么维维长高原因有哪些呢?增高方法有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下。

父母身高都超1米7 她发育比同龄人快

王女士的身高有170厘米,丈夫的身高也有176厘米。可能是继承了父母的基因,维维才12岁,正在上小学六年级,身高就已经长到了近180厘米。在维维就读的小学,她是女生里个子最高的,也仅比同年级一名男生矮点。

王女士说,女儿平时吃饭不怎么挑食,只是特别喜欢吃肉,生长发育从小就比同龄孩子快,“我记得女儿上幼儿园时,与同龄孩子站在一起,比人家高一头。”由于身高突出,维维从上幼儿园到上小学,一直都坐在班里的最后一排。

刚开始,王女士一直以为是遗传的原因,没有太在意,也没有记录女儿每年的身高具体是多少。但渐渐的,女儿的身高成了她的“负担”,王女士这才开始担心。

女孩个高还壮实“觉得自己是异类”

“要是个男孩,高就高了,女孩长太高,以后找对象都有压力。”王女士说,女儿长得这么高,不但没有优越感,反而变得自卑。据了解,维维成绩还不错,在班上属于中上水平。

因为长得高,维维挺喜欢上体育课,爱好篮球,但因为自卑,羞于与同学们一起玩。

昨日,在省妇幼保健院,维维再次测量了自己的身高:178厘米。西安中际医院是公立的吗 有知道的吗除了比别人高,维维还显得比一般孩子壮实。说起自己的身高,维维显得很不好意思。“觉得自己是个异类”,维维说,平时在班上,不好意思站着,也不好意思跟同龄人一起玩。

如今,为了控制女儿的身高,王女士都不敢让女儿吃肉了,还让女儿每顿饭尽量少吃。可维维毕竟才12岁,过度节食又怕耽误孩子的生长发育,当妈的真是很矛盾。

初步诊断 未发现“巨人症”症状

维维的父母担心女儿发育异常,带着她四处求医。王女士说,她曾怀疑是不是脑垂体出现异常,两年前,专门带女儿到杭州一家医院检查,但那次结果显示,脑垂体正常。

昨日维维到省妇幼保健院就诊。维维的主治医生、小儿内科的主任医师介绍,一般12周岁的女生平均身高为152厘米,女孩长到178厘米要警惕。而12岁男生如果身高超出2米,也要警惕。

医师告诉记者,会先让女孩查骨龄,同时,做磁共振,查脑垂体是否有异常,还要抽血查性激素。另外也考虑是巨人症的可能,但从外观初步看,没有发现手脚趾粗短、掌跖肥厚等“巨人症”症状。“如果一切都正常,那就是女‘姚明’了。”专家提醒,一次检查正常,还不能代表完全没问题,必须定期随访,特别是定期进行脑垂体检查。

其实日常生活中,很多人都想尽办法长高,那么该如何增高呢?想要增高就必须得了解增高的知识,这样才能沿着有利于增高的方向提高自己,其实增高方法很简单,我们可以把它总结为三点:充足的营养、有效的运动和最佳的睡眠,只要做到了以上的三点,那么你就不愁自己长不高了,下面我们来看一下具体的做法:

专家认为:只要你能做到以上三点,并且能够坚持下去,那么增高将离你不在遥远。下面详细介绍一下这三种增高方法具体的步骤。

最佳营养方法如下:

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一、蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。

二、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

三、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食

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品,如鱼类、鸡蛋类等。

四、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用,其中维生素A、B、C等尤其对孩子如何长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

饮食禁忌如下:

1、平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。

2、盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

3、注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多,将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的生长。

晚上出现抽搐这是什么病m;">有效的运动:

一、有氧运动:游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

二、弹跳运动:人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。

三、伸展运动:引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

运动长高需坚持和适量

通过跳绳想增加身高,也必须要坚持一定的运动强度。如果只是每天跳十几二十个,对身高几乎没有任何影响。跳绳应坚持每天1000次左右,刚开始的时候可以少点,以后可以逐步增加。每天跳绳的时候,一定要跳得实在不能再坚持为止。

体育运动有一个长期性的问题,进行体育锻炼时,应按照一定的规律。应至少隔天锻炼一次,且坚持至少28周以上方可看到比较明显的改善。

最佳的睡眠:

睡眠对人体增高起着非常重要的作用。令人遗憾的是,尽管现在许多青少年增高心切,却往往忽视睡眠。他们一方面到处求医问药,寻找增高妙方,冒着致残的危险去做增高手术。他们在日常生活中却不把睡眠当回事。他们有的睡得很晚,晚上打麻将、玩电脑、看录像、和朋友聊天等,到了凌晨一两点了,还不愿意上床睡觉。有的晚上爱看武打、凶杀、色情等内容的电影、电视、录像和书刊等等,晚睡后,又睡不踏实,常做一些稀奇古怪的性梦或噩梦等影响睡眠的质量。还有的人虽然身子躺在了床上,心却还在外面,想东想西,想这想那,无法早点入睡。如何增高?这些都因为睡儿童癫痫能治愈吗眠不好影响增高。我们在日常生活中

(1)要按时睡眠。想增高的青少年,一定要保证每天睡足8小时。即使学习或工作很忙,

至少要保证睡眠7小时左右,而且要做到按时休息。

(2)夜晚睡前不要看有强烈刺激性内容的书刊和影视作品。晚睡前,最好不要看有武打、凶杀、色情等强烈刺激性内容的音像制品和书刊。否则即使入睡也容易做一些不好的梦,睡不踏实,影响睡眠,不易入睡,长此下去就会影响增高。青少年入睡前最好听些轻音乐,这样有助于入睡。

(3)晚上最好不要喝茶,尤其是浓茶。喝茶好处很多,它可以明日、醒脑、助消化、利尿、减肥等等,是公认的理想健康饮料。但是,任何一种事物都有两面性。如果晚上喝茶,容易使神经兴奋,不利于入睡,长期如此,严重影响睡眠质量。因此,你若想喝茶,可以在上、下午喝,晚上千万不要喝,尤其不要喝浓茶,更不要喝咖啡。只有这样,方能保证睡眠质量。

(4)睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品,常喝牛奶有助于增高。不仅如此,牛奶还是催眠食品,不论是成年人,还是青少年,睡前若能喝一杯牛奶,有助于较快入睡,而且睡得香。所以,青少年睡前喝杯牛奶,具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶,用奶粉代替也可以。

请记住:喝奶的最佳时间是睡前30分钟。

(5)睡觉时不要想任何事情。晚睡前,不论你想什么事情,还是思考什么问题,最好坐着或站着。也可以一边在屋里踱步,一边想事情或思考问题。等想清楚了再去睡觉,千万不要躺在床上要睡觉,还去想,去思考。否则,会严重影响入睡,还会常做梦,必然影响睡眠质量。

(6)最好仰卧睡眠。虽然人类睡眠姿势多种多样,但基本睡眠姿势只有3种,即仰卧、俯卧和侧卧。