健身后肌肉酸痛 为什么健身后反而容易感冒

导读：健身后饿了可以吃一些水果比如，苹果，苹果里有丰富的果胶，果胶可以促进胃肠道的代谢，特别适合在健完身之后食用。但是因为苹果内糖的含量也不低，建议不要吃太多，适量的......

健身后饿了可以吃一些水果比如，苹果，苹果里有丰富的果胶，果胶可以促进胃肠道的代谢，特别适合在健完身之后食用。但是因为苹果内糖的含量也不低，建议不要吃太多，适量的吃一些就可以了。还可以喝一些番茄汁，番茄汁对减肥有一定的效果，所以健完身后饿了，可以适当的喝一些番茄汁。也可以喝一些酸奶，酸奶中的益生菌，可以促进消化。那么健身后肌肉酸痛呢?下面就给大家介绍一下!

健身后肌肉酸痛

健身以后如果说运动强度大，或者是因为长时间不运动，一次性运动过多，便会导致肌肉的酸痛，这个主要是与乳酸分泌多，在肌肉部位的积累，导致肌肉的酸痛有直接的关系，针对这种肌肉酸痛，多数是不用治疗的，可以通过局部的按摩，热敷，促进局部血液循环，可以明显缓解这种肌肉的酸痛，另外近期一定要注意减少运动，在运动以前做最新的治疗癫痫病方法?好热身很重要。

为什么健身后反而容易感冒

健身之后反而更容易感冒了，可能是由于在健身期间过于高强度高负荷的运动，在这种情况下会消耗机体的脂肪、糖类、蛋白质等多种营养物质，导致身体的疲惫，抵抗力、免疫力的下降，从而更容易引发感冒。也有可能是因为健身之后汗出过多，在汗液没有干透之前受风，受凉，或者冲了凉水澡，在这种情况下就更容易引起感冒的发生。

关于健身后肌肉酸痛的相关介绍，就分享到这里了!相信大家都有深刻的认识，希望今天分享的内容能帮助到大家!祝你身体健康,生活愉快。