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健身后肌肉酸痛 为什么健身后反而容易感冒

时间:2021-10-14来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

导读:健身后饿了可以吃一些水果比如,苹果,苹果里有丰富的果胶,果胶可以促进胃肠道的代谢,特别适合在健完身之后食用。但是因为苹果内糖的含量也不低,建议不要吃太多,适量的......

健身后饿了可以吃一些水果比如,苹果,苹果里有丰富的果胶,果胶可以促进胃肠道的代谢,特四川看癫痫病的好医院别适合在健完身之后食用。但是因为苹果内糖的含量也不低,建议不要吃太多,适量的吃一些就可以了。还可以喝一些番茄汁,番茄汁对减肥有一定的效果,所以健完身后饿了,可以适当的喝一些番茄汁。也可以喝一些酸奶,酸奶中的益生菌,可以促进消化。那么健身后肌肉酸痛呢?下面就给大家介绍一下!

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健身以后如果说运动强度大,或者是因为长时间不运动,一次性运动过多,便会导致肌肉的酸痛,这个主要是与乳酸分泌多,在肌肉部位的积累,导致肌肉的酸痛有直接的关系,针对这种肌肉酸痛,多数是不用治疗的,可以通过局部的按摩,热敷,促进局部血液循环,可以明显缓解这种肌肉的酸痛,另外近期一定要注意减少运动,在运动以前做最新的治疗癫痫病方法?好热身很重要。

为什么健身后反而容易感冒

健身之后反而更容易感冒了,可能是由于在健身期间过于高强度高负荷的运动,在这种情况下会消耗机体的脂肪、糖类、蛋白质等多种营养物质,导致身体的疲癫痫病如何治疗惫,抵抗力、免疫力的下降,从而更容易引发感冒。也有可能是因为健身之后汗出过多,在汗液没有干透之前受风,受凉,或者冲了凉水澡,在这种情况下就更容易引起感冒的发生。

关于健身后肌肉酸痛的相关介绍,就分享到这里了!相信大家都有深刻的认识,希望今天分享的内容能帮助到大家!祝你身体健康,生活愉快。