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发布时间:2022-05-01 06:52:26
主料:
土豆(1只)、胡萝卜(少量)、面粉(少量)、盐(1克)、酱油(数滴)、花生油(少量)、香油(数滴)
做法步骤:
1、土豆、胡萝卜洗净去皮擦丝,胡萝卜不用太多兰州公立医院治疗癫痫,能看到就行了。放入少量面粉,见图,真不用很多。
2、上述主料加入几滴酱油、香油、盐,搅匀。
3、电饼铛抹好花生油,放入刚刚调好的原料并压平。煎。
4、煎好就可以吃了!。
土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、醋、牛里脊搭配;与西红柿、樱桃番茄、香雀相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、草鱼、香菜搭配;与苹果、猕猴桃、杏相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量(卡路里)1383千卡;
盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;
酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;
花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;
香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;