女人气血不足吃什么比较好？女性气血不足要多吃什么食物？

怎么做丝拌好吃？学做海带丝拌豆皮需要哪些食材？家常美食网圆圆Echo老师教你轻松做出好吃好看的海带丝拌豆皮。

本食谱来自【圆圆Echo】老师分享的海带丝拌豆皮的做法。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类，；需要烹饪时间：；烹饪难度：；适宜人群：一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。

主料：豆皮1张，海带丝50克

辅料：葱适量，大蒜适量，姜适量，辣椒2个，八角少量，香叶少量，辣椒面2勺，花椒粉少量，酱油2勺，麻油1勺，1把，醋1勺，料酒适量

1. 豆皮切丝，然后用温水清洗干净，控干水分，装盘

2. 海带丝冲洗干净，有点儿长，就用剪刀剪短。

3. 调味汁材料准备，葱，姜，蒜，辣椒切碎

4. 另外再准备大蒜，姜片，葱，八角，香叶，这个是用来做红油的。

5. 辣椒面，盐，花椒粉均装在一个碗里面

6. 热锅放油，然后放入材料，慢慢熬，材料稍微有点焦的时候，关火，稍微放1分钟。

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7. 把热油溅在辣椒面上，接着用筷子搅拌，不然可能会糊，这样辣椒红油就做好啦。

8. 再次起锅，热锅，但是不放油，放入花生米爆香，就是里面都很脆，用擀面杖可以碾碎那样。