您现在的位置：
发布时间：2022-05-01 06:03:53
由于雌激素水平下降，身体机能甘肃癫痫医那家治疗好衰退，加上不当，很容易患上更年期综合征。这些女性朋友在中多添加一些“豆”，可缓解不适症状。
更年期综合征多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而制品是各种食物中雌激素含量最高的之一。建议更年期女性每日吃30—50克的黄豆或相当量的豆制品，如200克的豆腐、100克的豆干或者800克的。
除了黄豆，等淀粉豆富含B族，对于缓解更年期女性的情绪烦躁大有裨益。此外，红豆还有利水消肿的功效，让更年期女性吃出好气色。红豆最简单的吃法是熬粥或做红豆包，煮粥要把红云南到哪里治癫痫好豆煮烂，可以提前泡一晚，或直接用高压锅。红豆包也简单，煮烂红豆，加糖捣碎，包成包子即可。 (图片来源：CFP)