【保护肠粘膜的药有哪些 】包括哪些功效

主料:

嘉顿吐司（1包）、鸡蛋（2只）、火腿（1个）

辅料:

酸奶（100克）

做法步骤：

1、材料：吐司，鸡蛋，酸奶(一袋吐司，一杯就可以了)，火腿。

2、吐司去边，火腿切片，鸡蛋煮熟切片，酸奶开盖~。

3、给每片吐司抹上酸奶，要抹的满满的嗷(图上这个是我做最后一个的时候拍的，不用先切成三角形，直接正方形的开始做)。

4、抹好后铺上一层火腿，再铺一层双面都末了酸奶的吐司，再来一层鸡蛋，好，最后一层单面抹了酸奶的吐司，聪明如你，你肯定懂我在讲什么，哈哈，压一下，让它紧张下下，不要太大力了，最后，正方行斜切成三角形，三明治诞生了。

5、多了两片怎么办？不想干吃，没事，两片切三角形，叠个巨无霸出来，再分成两个。

6、一个一个包装好。

7、带去公司分给同事吃。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、基围虾、小米搭广安市癫痫病发作前的征兆配；与桔子、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与山楂、丝瓜、茄子搭配；与杏仁、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；