家庭极品红烧肉的做法步骤

　　比较干燥，室外湿度比较低，所以建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅以补充由于干燥而过多丢失的水分，还以增加乳汁的分泌。需要注意的是，在分娩后的几天，喝红糖水和老母鸡汤。

　　春季坐月子时，在方面应以清淡为主忌油腻。有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，产后最初几天吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱石家庄颠痫医院大全发湿疹、腹泻等。

　　坐月子期间也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易便秘。

　　做法：米加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。

　　2．青木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。