【维生素c白天吃还是晚上吃】服用时间何时服用

维他命C（通称维C）是我们身体每日需要量数最多的维他命，而提到维C，都了解它“增加抵抗力，预防流感”的作用。在临床医学常常运用于维他命C缺乏症、感染病症、心血管疾病和贫血等病症的预防。那麼维C早晨吃好還是晚上吃好？

   维C一天服食二次或三次，大白天是务必服食的，无论是在早上還是夜里，最好是在餐后服食。若餐前空腹吃，维他命较快根据肠胃，很可能在身体组织未充足消化吸收运用以前，即从尿中排出来，进而起不上最好的治疗效果。而餐后服，因肠胃内有食材，可使维他命慢慢根据肠胃，较彻底的被消化吸收而具有理想化的治疗效果。

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   维他命的特性不一样，而服食的方法也就不一样。假如服食的是水溶的维他命，假如一次性就把所需量服下，一时间消化吸收不上就总是根据排泄系统排出来身体之外，还非常容易对肾脏功能导致承担。因而，最好是的方法便是将一天的所需量分为局限性癫痫能手术治疗吗3次。而脂溶性维他命，因为不容易伴随着尿里而排出来身体之外，因此一天内可一次将所需量服食结束。

   水溶维C要在每日三餐后服食，另外三餐的最好进餐時间分别是8点、12点和18点。而结肠消化吸收营养物质的最佳时间是在13-15点，全部的脂溶性维他命最好是在中饭后服食。此外，假如身患便秘的人，则能够考虑到在餐前服食水溶维他命吃。维他命C是水溶的维他命，很多服食仍会导致腹泻等状况，因而合适在刚就餐后、肠胃承担较小的时间段开展服食。假如身患便秘的人，则能够挑选餐前服食，以做到更强的实际效果。