【月经第三天可以运动吗？】例假怎么运动

主料:

瘦肉（200克）、四季豆（3元）、蒜头（4个）、油盐（适量）

做法步骤：

1、将肉切片，四季豆切段 2.把蒜头剥好 3.锅放油，放蒜头 4.再将四季豆放入炒快要熟捞起 5.放少许油，放肉炒，反炒4次后把四季豆倒入放盐，再反炒即可。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与芦笋、白萝卜、紫菜搭配；与羊肝、甲鱼、茶相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量(卡路里)149千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与火腿、五花肉、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；