您现在的位置：
发布时间：2022-05-01 06:05:37
提到夏天，可能大家都会不约而同的想到一个字“热”，在夏天大家很容易就会无精打采，精神缺缺的，不要说运动了。可是对我们的身体有多重要，大家也是真知道的，今天小编就给大家推荐几个适合夏季健身的轻运动。
无处不有的“轻运动”
所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于的“轻运动”。比如，上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行方式。除此以外，练、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。
各个年龄段的人可以根据自己的和爱好选择适合自己的运动。人可选择慢跑、舞剑、等强度小、轻柔的活动;中年人适合快步走、健身操等中等强度的;年轻人则适合跑步、打羽毛球、游泳等运动。
在周末假期，全家人可以去郊游、逛公园，不仅增添生活乐趣、舒畅心情，还可以使肌体器官得到锻炼。爬山登高，也是一种健康的运动方式。如果您的住处附近有山丘，无女性癫痫治疗原则论斜坡上、下山，还是拾级而上，都会是一种兴味盎然的锻炼。
肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....