瘦水肿和肌肉型小腿的方法

首先要指出，小腿脂肪多的人，大腿多半也是同样情况，因此可以归属腿部整体粗一类。

小腿水肿型因为水分总是往低处聚集，则效果会适得其反。

改善建议晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天后发觉脚趾变小了，那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确，人体2/3是武汉能治好癫痫的医院水分，而因为新陈代谢的损耗，每天要补充2升左右的水（差不多等同于8杯的量）。

但每个人的体型不同，有的壮硕的男士甚至可以充当两个娇小的女性的重量都不止，需水量自然也不尽一样。此外，几乎所有的食物都含水，所以在用餐中已经补充了很多的水分，不需要额外再喝8杯水。

最后，在饮食方面可以减少盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、等，也能让水分不易沉积且加快循环，又瘦身。