常见心脏病的发病原因_心脏病食疗-美食城

年菜，确实考验了每位煮妇的烹饪的技艺，一年中最最显示自己本事的时候到了，早早就在预热年菜，想在年夜饭上下狠功夫，为家人亲戚们呈上自己认为最美味最拿手的绝活菜，平时练的功夫都可以在这时候上阵，抱着满满的信心和家人亲戚们的期盼，一道道美味佳肴上桌，必定会赢回满分赞许，作为煮妇最满足莫属这一刻了。。

自己不是大厨，做不到饭店大厨们精绝手艺，所以挑一些稍微简单点，又好看，讨好彩的菜作为年菜的一份，这道凤尾豆腐是不可多得的选择，简单好做，美艳又美味，豆腐寓意为“多福”，豆腐物美价廉，满满的一盘足够，人人都要多吃点，豆腐---多福，多多益善。注入鲜虾和肉馅，一道美味又美艳就可以上桌了，瞬间冲击你的视觉和味觉，鲜香细腻，滋味清淡，必会让家人们赞不绝口。。。

凤尾豆腐

食材：三块、五花肉70克、虾6只、3只（可以新鲜的也可以干的泡软使用）姜葱末适量

调料：料酒生抽、香油少许、水淀粉

凤尾豆腐的做法

1、将虾洗净剥去外壳，留虾尾备用，虾仁用牙签去背上的虾线后与五花肉剁成泥。

2、香菇洗尽切末，与虾泥混合，加盐、料酒、少许香油、姜末顺时针方向搅拌上劲，制成虾肉馅备用；

3、豆腐洗净，切成均匀的小块，用小勺子小心的挖出一小块豆腐，将虾仁馅填进去，用虾尾插在馅料中间；

4、锅里水烧滚后放入豆腐隔水大火蒸至3-5分钟；

5、出锅后盘子里会有些水，小心的倒掉。。。

5、炒锅中放入，倒入少许生抽，用水淀粉勾薄芡，浇在豆腐上即可

美食城网站小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会

关键词:

凤尾鱼的营养价值

凤尾鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质10.9～15.5克，脂肪2.2～5.1克，糖类4～4.2克，维生素A 14微克，维生素B1 0.06毫克，维生素B2 0.06毫克，维生素E 0.74毫克，钙78～126毫克，磷226～460毫克，铁1.4～1.6毫克，钾225毫克，钠38.5毫克，镁23毫克，锰0.17毫克，锌3毫克...