夏季养生 三伏天适当吃点它身体更棒_夏季养生

　　，天气特别热，想必大家都会贪凉，吃凉食，但长期“贪凉”却会导致寒气入体，因而也要适当吃点“热”，像生姜、辣椒等调料，炒菜的时候可以适当放一些哦。

　　果蔬：葡萄、韭菜。

　　养生讲究“不时不食”，夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热性的水

　　热食：汤面、热粥。

　　三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面 食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。饮中红茶性温，很适 合脾虚胃寒的人食用。