木耳干豆角炒肉_木耳干豆角炒肉的做法-夏季菜谱-美食城

巧用“三字经”自制媲美饭店的夏季小炒肉——木耳干豆角炒肉

跟着吃货受影响老公如果在外面独自吃到好吃的菜一定会随手拍下来，回来描述一番，诱惑的别人口水连连，之后大呼这菜你也能做成，没准比这个还好吃，下一步就是要求本人下厨做给他吃屡试不爽~前阵翻出来干豆角小炒肉，这几样食材家里都有，俺立马偷笑，一口答应了~

我用的五花方肉是提前卤好的熟肉，所以制作起来还是有点区别的~干豆角要提前浸泡，木耳也要提前泡发，肉片不宜翻炒时间过长，总结了一下，三字口诀非常好记：久浸泡、慢蒸煮，沥干水、后入锅，少翻炒、快出锅~这是针对不同食材的制作口诀，加上适量调料调和，想媲美饭店一点不难~

食材：干豆角、、五花方肉

配料：葱、蒜、生抽、盐、糖、红辣椒、食用油

木耳干豆角炒肉做法

1、干豆角放在水中浸泡2—3小时，加热煮软后切成小段；黑木耳泡发洗净撕成小朵备用。

2、五花方肉（熟制）切成薄片。

3、炒锅加热，倒入少许食用油，下入葱花蒜末炒香。

4、再放入淋干水份的豆角、黑木耳大火翻炒均匀，放入红椒段翻炒入味。

5、将肉片放入锅中，中小火翻炒。

6、加入适量盐、糖、生抽调味。

7、稍翻炒后盖上锅盖小火焖2分钟即可出锅。

8、盛盘食用。

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干豆角：久浸泡、慢蒸煮，

黑木耳：沥干水、后入锅，

五花方肉：少翻炒、快出锅 。

美食城网站小提示

蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效

卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病

关键词:

木耳的功效与作用

每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...