高血压应该吃什么 这些茶饮帮你预防高血压

高血压该怎么办？高血压如何护理不当就会引发各种各样的健康问题，那么高血压要吃什么？这是我们今天所要探讨的，下面一起来看看吧。

高血压的分类一：

1、

原发性高血压一般与遗传、高脂血症、压力或体重过重等因素有关，到目前为止尚未找出其特定原因。

2、

继发性高血压是病因明确的高血压，其共同特点是有确定的疾病和原因引起的血压升高。

高血压降压方法：

1、少吃盐

高钠饮食会导致血压升高，而高盐饮食正是高血压的重要危险因素之一。如果高血压患者减少盐的摄入量，就可以大大改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。如果正常人减少盐的摄入量，还可预防高血压的发生。

2、多吃鱼

高血压患者如果多吃含丰富的欧米伽—3脂肪酸的鲑鱼、金枪鱼、比目鱼等，非常有利于降。如果高血压患者不喜欢吃鱼的话，不妨食用一些富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、花生酱或者在医生指导下服用鱼肝油胶囊。

有利于降血压的茶饮：

1、玉米须茶

玉米须具有很好的降血压的功效，同时还能止泻、止血、利尿和养胃。高血压患者只需要每天数次，每次25至30克的玉米须泡水即可。因为在临床上，玉米须还被应用治疗因引起的和高血压，而效果还非常明显。

2、菊花茶

菊花茶中所采用的菊花应为甘菊，以苏杭一带所长的大白菊或菊最佳，其味不苦。用菊花加金银花、甘草同煎代茶，每次3克左右，每日3次。可清热解毒，对高血压、都有显著得疗效。

3、山楂茶

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山楂可以帮助肠道消化、扩张血管。吃法：建议高压患者每天用1至2枚鲜嫩的山楂果泡茶数次。如果长期饮用山楂茶的话，对治疗高血压是有非常明显的辅助疗效的。

4、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂都具有扩张血管、消暑解热的功效。可以选用半张新鲜的荷叶洗净切碎，再加入适量的水，煮沸后放凉代茶饮用即可。

5、葛根茶

由于葛根本身就具有改善脑部血液循环的功。高压患者只需将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用即可。另外对因高血压引起的、、及腰酸腿痛等症状都有较好的缓解功效。

（责任编辑：何诗雅 ）

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