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发布时间：2022-05-01 06:06:39 来源:一个月菜谱
1.周1-4 严格控制糖摄入量早：低gi水果+含豆制品的炒饭+调配红茶午：玉米类主食+炒杂蔬加：坚果晚：味增汤+纳豆+菜包
2.周5-7早餐：坚果豆浆+意面/三明治十点：运动1h餐前：蔬果汁20沈阳癫痫病0-300ml午餐：适量高gi主食晚餐：蔬菜+主食+酒酿汤
