好豆问答--中的幸运楼层

主料:

鸡腿（5只）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、各种菜（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（3勺）、料酒（2勺）

做法步骤：

1、这是我第一次做鸡腿，切的很难看。哈哈哈～
姜片和葱，放油爆香～
啊哈…忘了说鸡肉。用料酒和生抽腌制30分钟，也可以多放一会儿，我感觉更加入味儿。说得不对的，自动忽略。
香了之后呢，黑龙江癫痫怎么治疗鸡肉倒进去，哗啦啦的炒～3、5分钟。因为有料汁，不会干锅的！！！！
我不建议在此处加水～。

2、然后把炒锅里面的东西～一股脑倒进砂锅。
对了，刚才那部还放了辣椒，不过因为爱人不喜欢吃辣，我就把辣椒挑出来啦～不过辣椒出油真的好香。

3、然后就……咕嘟咕嘟～15分钟。
这时候倒入调的汁呀。
蚝油，一点点老抽，盐，糖～水！
水有500毫升，用料根据个人口味！没啥新鲜的，不追求完美，自己吃好吃就可以啦！然后就……玩去吧。

4、这个图看着不好看哈，这是15分钟后啦。
这个时候把你喜欢吃的菜放进去。
比如土豆和胡萝卜～不好熟的～
五分钟后，加其他。
我加了，白玉的豆丝，超级好吃～
圆生菜，娃娃菜，金针菇少许～。

5、成品！！！！
菜烫一下就好啦，我喜欢吃烂烂的，咕嘟了5分钟。
香味扑鼻～。

6、两个人的午餐，嘿嘿嘿嘿??。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、菠菜、比目鱼搭配；与木瓜、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；