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发布时间：2022-05-01 05:54:25
主料:
大米（100克）、鲜山药（50克）、枸杞（15克）、冰糖（15克）、蜂蜜（10克）、凉水（1500毫升）
1、准备材料。大米洗干净在水中泡1h，沥干水分。山药去皮洗干净切小丁。枸杞温水泡。
2、锅內加冷水、大米、山药、枸杞大火烧开，小火熬至软烂，加入冰糖和蜂蜜。
3、成品。配着蒸山药沾蓝莓酱。
大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
九岁孩子突然抽搐失去意识是咋回事枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莼菜、30岁睡觉时抽搐原因梨、高粱搭配；
蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、橙子、南瓜子搭配；与大米、大蒜、米饭相克，同食可能会引起不适；