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发布时间：2022-05-01 06:07:03
生菜绿豆豆浆
生菜，绿豆豆浆
原料：生菜30克，绿豆20克，黄豆50克，清水适量。
生菜绿豆豆浆的做法：
1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;生菜洗净后切碎。
2.将浸泡好的黄豆、绿豆和切好的生菜一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示生菜绿豆豆浆做好。
3.将打出的生菜绿豆豆浆过滤后即可饮用。
养生功效：
香脆可口的生菜也是一款排毒功效很强的食材，生菜中有大量的纤维素，多吃生菜有利于把肠道中的废物排出体外。如果在少吃其他食物的基础上，多吃生菜，就可以逐渐降低血液中的胆固醇。
另外，生菜还可以清除因为假期多食大鱼大肉导致的体内火气，绿豆也具有清热解毒、止渴利尿等功效。生菜、绿豆和黄豆搭配制作的豆浆具有排毒、去火的养生功用。
美厨邦小贴士 ：
生菜容易残留农药，认真冲洗后，最好用清水泡一泡，避免发生毒副作用。另外，生菜和绿豆均性凉，患有尿频和胃寒的人不宜多饮生菜绿豆豆浆。
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