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 缺铁性贫血吃什么好 

　　如何能改善缺铁性贫血?

　　在饮食方面我们应该多吃一些含铁元素比较丰富的食物，例如：胡萝卜、菠菜、、还有一些动物的肝脏等。在补铁的同时还应该注意维生素的摄入，多吃一些水果和蔬菜。

　　还应该多吃一些补气补血的食物，例如：红枣，乌鸡，桂圆肉等，有些中草药也具有补气血的作用，例如：山药，阿胶，当归等。这些都对改善缺铁性贫血得有很大的作用。

　　缺铁性贫血的改善除饮食调理外，在生活中还应该注意保持乐观的心态，放松心情，有个一好睡眠，还应该去户外参加各种运动，增强身体的免疫力，增强体力和造血功能。

　　缺铁性贫血如果不严重不用吃药，除非相当严重的情况下，可以多吃吃点大枣什么的就能改善。

　　服用乳酸亚铁片和肝精补血素口服液应用时要加以注意平时要少喝茶、咖啡等食品，以免影响铁剂治疗效果。

　　贫血通畅表现为面色苍白，头晕，恶心，缺铁性贫血除了用药物补铁之外，利用饮食的方法辅助治疗缺铁性贫血效果也很好。

　　猪肉，猪肝牛肉等红色类肉都是补铁的，黑木耳，紫米红枣花生豆是含铁最丰富的，我们在生活中应该有意识补充这些食物。

　　羊肉温和补血，山药健脾养胃，我们推荐羊肉山药汤。材料是羊肉半斤，生姜10克，山药，牛奶和红糖食盐。

　　方法是将山药切片备用，生姜和羊肉先用温火清炖两个钟头以上，取出羊肉汤加上山药片和牛奶继续煮，待山药熟了之后，加入红糖和食盐即可。

　　补充叶酸能有效地改善缺铁性贫血，可适当的服用叶酸片。