三文鱼头豆腐汤的做法_三文鱼头豆腐汤的家常做法_三文鱼头豆腐汤怎么做_

　　凉拌双耳双花

凉拌双耳，拌双花

　　主料 ;水发木耳100克，银耳100克，菜花100克，西兰花100克

　　辅料 ;盐鸡精香油

　　凉拌双耳双花的做法：

　　1、准备好所用食材。

　　2、菜花西兰花洗净掰成小朵。

　　3、木耳和银耳也撕成小朵。

　　4、锅中注入水，加入少量的盐和几滴油烧开，把所有食材焯水。

　　5、食材焯水后马上捞入冷水中冲凉。

　　6、沥干水分后加入盐鸡精香油调拌均匀即可。

　　叨唠 ;

　　焯食材的水里加点盐或者油，焯水后直接捞入冷水盆中可以保持菜花的翠绿。使食材更佳脆爽。

　　美厨邦小提示：

 

　　银耳与木耳相宜:对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用

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