【转载】【秋季饮食】宝宝吃蔬菜10大误区营养健康

针对正处在减肥瘦身期内的群体而言就应当少吃一些发热量成分相对性较高的食材，由于这类食材是造成 一个人发胖的关键原因。因而减肥瘦身人员都会寻找很多发热量成分低，而且对减肥瘦身具备较高协助功效的食材。在其中荞麦面条它是一种关键应用荞麦面粉制做出去的面点，发热量成分相对性较低，那麼荞麦面条有利于减肥吗?

荞麦面条减肥吗

最先大伙儿要了解乌冬面是一种灰黑色的荞麦面粉制成的鲜面条，尽管相貌平平，但营养成分却很高。乌冬面蛋白质含量高，碳水化合物配制有效，因此它确实具备美肤、减肥等非常好的营养健康功效。重要乌冬面还带有食物纤维，具备排肠毒的功效，因而也有些人将乌冬面称之为“净肠草”。再加乌冬面糖份非常少，因此能够毫无疑问的告知大伙儿，荞麦面条能够减肥瘦身，肯定是减肥瘦身群体的福利。

但是吃面发胖不仅在面条的种类上，还和鲜面条的调料相关。在减肥瘦身期内假如你吃油较为大的炒面，那麼也是不利减肥瘦身的。接下去就强烈推荐大伙儿几种用荞麦面条做成的减肥面吧!

一、凉拌菜拌乌冬面

提前准备食物：乌冬面、黄豆芽、丝瓜、苹果、生鸡蛋、熟芝麻、紫菜、姜蒜末、芝麻油、米醋、生抽酱油、糖、油辣子。

1、将丝瓜切割成丝、黄豆芽掐掉首尾、苹果切成片、生鸡蛋煮开预留。然后锅中放较多水烧开，放进适当乌冬面煮4-5分鐘至熟(半途不必盖外盖)。将煮好的乌冬面捞起来，放到漏勺里用冷水冲走泡沫塑料汤面，随后侵泡在凉开水里(可加冰块儿)。

2、取姜蒜末、芝麻油、米醋、生抽酱油、糖、油辣子翻拌成调味酱。

3、将乌冬面捞起来稍微沥干水份，加黄瓜丝、黄豆芽、调味酱翻拌，上桌上加生鸡蛋片、紫菜、撒芝麻就可以。

二、油麦菜牛羊肉乌冬面

1、提前准备食物：乌冬面，牛羊肉，油麦菜，葱段。

2、锅中添加冷水火灾烧开后，添加荞鲜面条。煮约3-4分鐘煮软才行。

3、把油麦菜添加锅中略煮一会儿，然后将腌好的牛羊肉添加，火灾煮至牛羊肉掉色才行。

4、然后将面捞起来，添加少量盐，白胡椒粉，味精，撒上葱段就可以了。