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发布时间：2022-05-01 06:07:36
23日，将迎来农历24节气中的“处暑”。处暑后，也就是意味着夏天将要过去了。处暑节气，我们如何养生呢？
1、在起居方面
处暑后天气逐渐转凉。早晚凉，中午热，昼夜温差开始加大，同时这种昼热夜凉的气候特点，对人体的阳气的收敛形成了良好的条件。由于夜间较凉，外出时应增加衣物，以保护阳气，同时在睡觉时注意要盖住肚子，防止秋风流通使脾胃受凉。
穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换合肥#!好癫痫医院进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
2、在精神调养方面
我们要收敛神气，以利于气机通畅，气血和调。此外，应早睡早起，舒缓形体。北京中医医院王国玮教授认为，“处暑节气正处在由热转凉的交替时期，建议调整起居，保证睡眠充足，每个人最好比平时增加1小时睡眠。”良好的睡眠，可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，同时有利于美容。
防病提示：在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
3、在饮食养生方面
处暑时节食养原则在于润肺健脾，常吃些清热、生津、养阴的食物。处暑节气的最佳适龄饮食是梨和百合。中医认为梨味甘、微酸，性凉，可以促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用。而百合中含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪，以及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。
饮食提示：这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
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